Come è strutturato il percorso di allenamento?
Il programma di allenamento Domna inizia con il percorso Starter: in questo piano apprendi le basi del metodo di allenamento e ti prepari ad affrontare i percorsi successivi. Dopo il percorso Starter puoi accedere a uno dei tre percorsi avanzati, basati su obbiettivi diversi (Pancia piatta, Tonificazione e Anticellulite).
In cosa consiste il metodo Domna?
Il metodo Domna è un allenamento basato su studi della fisiologia femminile che integrano l’allenamento funzionale a metodi a corpo libero. Con questo programma di allenamento riuscirai a rieducare il tuo corpo a un corretto equilibrio posturale, senza rinunciare a dimagrimento e obiettivi estetici, come tonificazione e drenaggio linfatico.
Quante volte alla settimana mi devo allenare per vedere risultati?
La programmazione settimanale varia da un minimo di 2 volte alla settimana fino ad un massimo di 4 volte. Troverai tutte le indicazioni sul workbook disponibile nella tua area riservata.
Quanto dura un allenamento?
Ogni workout dura dai 40 ai 50 minuti, compreso riscaldamento e defaticamento, parti essenziali dell’allenamento.
Posso allenarmi in qualsiasi orario?
Tutte le videolezioni sono registrate e potrai guardarle nell’orario a te più comodo.
Ogni quanto cambia la scheda di allenamento?
Ogni mese avrai una nuova scheda di allenamento per permettere al tuo corpo, nell’arco delle 4 settimane di mesociclo, di adattarsi ai nuovi stimoli ed essere così pronto al mesociclo successivo.
Gli allenamenti dei mesi precedenti sono sempre visibili?
Ogni mese potrai accedere alla video lezione del mese in corso, in modo da procedere nell’allenamento secondo il piano prefissato, sottoponendoti ai giusti stimoli, senza la tentazione di recuperare vecchi esercizi.
Sono in sovrappeso, riuscirò a dimagrire?
Sì. I percorsi Domna non solo sono efficaci come mezzo di dimagrimento, ma ti porteranno a un dimagrimento di qualità, con un’adeguata proporzione corporea e tonificazione generale.
Ho le gambe sempre gonfie, posso migliorare?
Sì. Le sequenze a corpo libero inserite nel metodo Domna sono un mezzo meraviglioso per risolvere ristagni di liquidi e gonfiore alle gambe, migliorare il microcircolo e combattere la cellulite.
Quanto dura il percorso Starter?
Ti potrai iscrivere al percorso Starter per un minimo di 1 mese fino a 3 mesi.
Perché i percorsi avanzati sono diversi l’uno dall’altro?
I percorsi avanzati sono studiati per soddisfare le esigenze di ogni genotipo femminile. Ogni programmazione è mirata a riequilibrare gli squilibri ormonali e morfologici di ogni genetica di appartenenza, diventando così un percorso mirato. Attraverso il quiz sarai guidata a scegliere quello più adatto a te.
A chi posso regalare un Percorso Domna?
Domna propone percorsi di allenamento functional femminile adatti a ogni donna e a ogni livello di allenamento. Potrai scegliere il percorso e regalarlo a chi vuoi cliccando sul bottone “Regala!” all’interno della pagina del percorso. Una volta acquistato, riceverai una mail di conferma e potrai scaricare il buono regalo personalizzato all’interno della tua area riservata.
Dove trovo il buono regalo che ho acquistato?
Il buono regalo lo troverai all’interno della tua area riservata, a cui potrai accedere cliccando su login in alto a destra all’interno del menu. Troverai la voce “Buoni Regalo” che conterrà tutti i buoni da te regalati, che potrai scaricare e inviare via mail, whatsapp o stampare.
Mi hanno regalato un percorso Domna, cosa devo fare per iniziare il mio allenamento?
Se hai ricevuto un Buono Regalo per prima cosa dovrai andare sul sito di Domna.net alla pagina dei Percorsi e cliccare sul percorso che ti è stato regalato (che trovi all’interno del tuo Buono Regalo). All’interno della pagina del percorso, clicca su Acquista e completa la procedura inserendo il codice alfanumerico che trovi all’interno del Buono Regalo, il prezzo sarà in automatico portato a 0 euro. Completa la procedura inserendo i tuoi dati e potrai iniziare ad allenarti!
